おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０２．４ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．９ % （－０．９ ㎏）
ウエスト ： １０６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４６８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日は、所用で少し歩くことになったので
そのせいで、体脂肪率が下がったようです。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
３週間で －２．０ ㎏ の減量です。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．８ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、週初めに増量し終盤にかけてリカバーしました。
体脂肪率は、ほぼ横ばいで、最終日に大幅に下がりました。
さて、次回も乞うご期待。
