おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ９０．６ kg （－０．５ kg）
体脂肪率 ： ２６．１% （－０．９ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重・体脂肪率共に減でした。
ここから、減量が続けばいいな。
体脂肪量 換算でも、減量です。
明日も、減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．７ kg
体脂肪率 ： ＋１．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．７kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤は減量傾向でした。
しかし、中盤は急激に増量、
そのまま終盤まで増量でした。
体脂肪率は、上下しながら
緩やかな上昇傾向でした。
今月は持病の薬の副作用で、
体重が急増しました。
最終日はなんとか減量しましたが、
この先、副作用に対応できるか
不安です。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１３６４日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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