おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．５ kg （－０．１ kg）
体脂肪率 ： ２５．３ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重はなんとか減量。
体脂肪率は上がりました。
恐るべし、正月太り。。。
体脂肪量 換算では、増量です。
明日は、減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．９kg
除脂肪体重：＋０．３kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤から緩やかな増量傾向でした。
中盤は急激に増量、そのまま終盤まで横這いでした。
体脂肪率は、体重とほぼ同じ推移でした。
今月は年末、年始、食べまくって
しまいましたので当然の結果です。。。
しっかりリカバーします。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１３３２日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
