おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．４ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．５ % （＋０．２ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
今週はお正月ということで
食事制限を超えて食べましたので
増量傾向でした。
体脂肪量 換算では、増量です。
明日は、しっかり減量！！ できるかな、、、
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋１．９ kg
体脂肪率 ： ＋１．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋１．８ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値は、まずまずな結果です。
体重は序盤から増量傾向でした。
中盤から終盤は増量傾向は弱まりつつあります。
体脂肪率は、体重とほぼ同じ推移でした。
来週いっぱいで正月太り解消します！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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