おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．７ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ２４．０ % （＋０．３ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
体重、体脂肪率共に増です。
なかなか思うようにはいきませんね。
体脂肪量 換算でも、増量です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．７ kg
と、こちらの数値は、ダメダメな結果です。
体重は、大きく増減しましたが横這いでした。
体脂肪率も同様の推移でした。
腰痛はほぼ完治しました。
いい季節が来たので、ここでがっつり
減量したいところです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
