おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８６．４ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２２．１ % （－２．０ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
まずまずです。
体重に動きはありませんでした。
体脂肪率はいい感じに低くなりました。
体脂肪量 換算では、減量です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値は、いい感じの結果です。
体重は、大きく増減しましたが横這いでした。
体脂肪率は、上下しながら下降傾向です。
腰痛の具合はだいぶ良くなっていますが、
まだ元のメニューに戻せません。
腰痛長引いっていますが、しっかり治したいです。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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