おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．９ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ２３．７ % （－０．５ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
週前半の減量分が少しずつ元の値に
戻ってきてしまっています。。。
体脂肪量 換算では、減量です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －１．５ kg
体脂肪率 ： －１．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－１．７kg
除脂肪体重：＋０．２kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は、序盤大きく減量しますが、すぐに増量。
中盤から終盤にかけて増量傾向でした。
体脂肪率はほぼ横ばいで推移しています。
腰痛の具合は良くなりつつあるのですが、
まだ元のメニューに戻せません。
腰痛って本当に厄介です。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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