おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８６．７ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．５ % （＋０．１ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重は、減量傾向です。
体脂肪率も低くなってきています。
体脂肪量 換算では増量です。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．４kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、序盤から中盤にかけて増量傾向でしたが、
その後、減量傾向が続いています。
体脂肪率は体重とほぼ同じ推移です。
腰痛の影響で運動量が上がりませんでしたが、
なんとなく減量してくれるようになりました。
でも、腰痛いです。。。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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