おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８７．５ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２５．６ % （＋０．７ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
体重は、動きなしです。
体脂肪率は、高くなりすぎです。
体脂肪量 換算では増量です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４kg
除脂肪体重：＋０．３kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は、増減の波はあるものの横這いでした。
体脂肪率は序盤に低くなり終盤に高くなりました。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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