おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８８．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ２５．８ % （＋０．３ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
とはいうものの、昨日の減量分を
維持できたという点では、いい感じです。
体脂肪率は少し上がってしまいました。
体脂肪量 換算では、増量です。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋２．８ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．１kg
除脂肪体重：＋１．８kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤から増量傾向にありましたが、
終盤に減量傾向に転じました。
体脂肪率も、体重と同様です。
持病の薬が代謝を抑制する副作用が強いものとなりました。
さらに１ヶ月間微熱が下がらないという症状に苦しめられました。
（結核ではなく）今は完治しましたので、ここ一ヶ月の増量分を
なんとかリカバーし、目標体重を目指したいと思います。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１２１１日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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