おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．６ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２５．５ % （＋０．６ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重は少し減りましたが、
体脂肪率が上がってしまいました。
食べ過ぎですね。。。
体脂肪量 換算では、増量です。
明日も、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量
：＋０．４kg
除脂肪体重
：＋０．２kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤に増量して、中盤に減量しますが
終盤にかけて増量傾向です。
体脂肪率は、上昇傾向です。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１１４９日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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