おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．４ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２４．１ % （＋０．９ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重は少し減りましたが、
体脂肪率が上がってしまいました。
どうもストレスの解消を
食に求めてしまってダメです。
体脂肪量 換算では増量です。
明日も、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．１ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量
：－０．１kg
除脂肪体重
：＋１．１kg
と、こちらは数値的に、
まずまずです。
体重は序盤に増量して、そのまま横這いです。
リカバーしきれないところが悩みどころです。
体脂肪率は、上下しながら横這いです。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１１１９日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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