おっと！ こんばんわ。
一年間の結果です。
スタート時 2012/05/13
体重 ： １０３．８ kg
体脂肪率 ： ３２．３ %
ウエスト ： １０６．０ cm
最重量時 2015/05/17
体重 ： ８８．７ kg （－１５．１ kg）
体脂肪率 ： ２５．０ % （－７．３ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （－９．０ cm）
最軽量時 2016/05/05
体重 ： ８２．４ kg （－２１．４ kg）
体脂肪率 ： ２４．０ % （－８．３ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （－１１．０ cm）
最終日時 2015/05/11
体重 ： ８３．０ kg （－２０．８ kg）
体脂肪率 ： ２３．７ % （－８．６ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （－１１．０ cm）
こんな感じです。
（）はスタート時との比較です。
一年間のグラフは以下の通りです。
グラフ１＿体重（青）と体脂肪率（ピンク）の推移
グラフ２＿体脂肪量（ピンク）と除脂肪体重（緑）の推移
今年は本当に停滞の年でした。
ただ２度の大型減量期に恵まれて
減量を進めることができました。
ホントに、ドンガメダイエットです。
しかし、大きなリバウンドはなく減量できて
いますので、幸福なことです。
このブログに訪問してくださる方々の
支えもあってダイエットを続けられていると
実感しております。
ありがとうございます。
目標体重６０kg台までの道のりは、
何年かかるか自分でも分かりませんが、
今後ともよろしくお願いいたします。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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