おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．３ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．９ % （－０．４ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
昨日の体重の増量分はリカバーできました。
体脂肪率も良い具合に低くなってくれました。
体脂肪量 換算でも減量です。
明日も、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：＋０．３kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は増減を繰り返しながら、
ゆっくり増えている状況です。
体脂肪率は、ほぼ横ばいとなりました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
１０２７日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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