おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８４．３ kg （＋０．７ kg）
体脂肪率 ： ２４．８ % （＋０．２ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨日は減量しましたが、
やっぱり一昨日の体重に
戻ってしまいました。。。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量
：－０．２kg
除脂肪体重
：－０．１kg
と、こちらも数値的に、
まずまずです。
体重は序盤に減量傾向から
入りましたが、中盤に増量し
中盤から終盤にかけて減量、
終盤は横這いでした。
体脂肪率は、序盤から上下しながら
下降傾向でしたが、終盤に上昇傾向
を示し始めました。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
９０５日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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