おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８５．０ kg （＋０．５ kg）
体脂肪率 ： ２４．６ % （－０．３ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨晩の夕食が遅くなった
ためかもしれません。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： －１．９ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量
：＋０．１kg
除脂肪体重
：－０．２kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は序盤に終盤にかけて、
徐々に増量傾向が強くなりました。
終盤は減量して増量分は
ほぼリカバーできました。
体脂肪率は、上下するものの
横這いです。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
８７４日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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