おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： ８６．４ kg （＋０．７ kg）
体脂肪率 ： ２４．１ % （－０．１ %）
ウエスト ： ９７．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨晩、食べ過ぎました。。。
明日は、必ず減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： －０．５ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量
：－０．６kg
除脂肪体重
：－０．１kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は序盤に横這で中盤から
減量ペースに入りました。
終盤に下げ止まった感じは
否めません。
体脂肪率は、序盤は先行して
低下傾向で、中盤以降は体重の
推移と同調している感じでした。
エクササイズメニューを
筋トレをメインにして
８１２日目です。
減量スピードはゆっくりですが、
頑張ります！！
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
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