今日の測定結果です。
体重 ： ９２．２ kg （－０．９ kg）
体脂肪率 ： ２７．５ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
先日の増量分は
リカバーしました。
良かった。。。
ちなみに、ダイエットを
再開してからの最軽量記録を
更新しました。
最重量記録から－１２．８kgです。
なかなかなカメさんペース
です。。。
多分、バウンドするとは
思いますが上々です。
体脂肪率が高いのは
気になりますが。。。
さてさて。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重 ：－０．２kg
と、数値的に、ダメダメの結果です。
体重は序盤から
減量傾向が見られ
ましたが、中盤に
ドカ食い増量して
しまいました。
その後、最終日まで
かけてリカバー。
一方、体脂肪率は
増量時に一時的に
下がったものの、
横ばい状態です。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
