上げざるをえない、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９３．２ kg　（－０．２ kg）
体脂肪率　：　２８．３ %　　（＋０．５ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





減量です。


ダメダメです。




体重はかろうじて
減りましたが、
体脂肪率が上がり
過ぎです。


やっぱりエクサ
サイズの負荷が
足りてないのかな。。。


まだ体が痛いので
様子を見て負荷を
上げます。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降


さて、次回も乞うご期待。