いざ！年末年始、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９５．０ kg　（－０．１ kg）
体脂肪率　：　２８．６ %　　（±０．０ %）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





減量です。


まずまずです。




体重はかろうじて
減量でした。


年末年始、今日からが
勝負です。


どれだけリバウンド
しないですむのか。。。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降


さて、次回も乞うご期待。