今日の測定結果です。
体重 ： ９５．７ kg （－０．３ kg）
体脂肪率 ： ２６．９ % （＋０．８ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
ダメダメです。
体重を見て、ヤッタ！！と
思ったのですが、体脂肪率を
見てガッカリです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．８kg
除脂肪体重 ：＋０．４g
と、数値的には、理想的な結果です。
全体的には、体重も
体脂肪率も右肩下がりです。
体重は序盤が高めで。
中盤にかけて減。
終盤、少しバンドして、
また減量が続きました。
体脂肪率は右肩下がりで、
終盤少し上がりました。
当然ですが、体脂肪量も
ほぼ同様でした。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
