今日の測定結果です。
体重 ： ９５．９ kg （－０．７ kg）
体脂肪率 ： ２８．４ % （－０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
いい感じです。
体重はダイエットを再開して
からの最軽量記録を更新しました。
体脂肪率も下がったのですが、
いまひとつ下がりきらない
状態です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．９ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
やっぱり体脂肪率が
高くなってしまっています。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．８kg
除脂肪体重 ：－１．０g
と、数値的には、ダメダメな結果です。
体重は序盤から中盤にかけて
急降下しました。
中盤から終盤にかけて増量が
ありましたが最終日にリカバー
しました。
体脂肪率も右肩下がりでは
ありますが、平均的に－１．０%
くらい低くなって欲しいです。
除脂肪体重が－１．０kgも
減っているのが気になります。
除脂肪体重のすべてが筋肉量
ではありませんが、せっかくついた
筋肉が落ちてはいないか心配です。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
