今日の測定結果です。
体重 ： ９９．４ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ２９．９ % （－０．４ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
まずまずです。
体重は４日連続で減量。
中一日は、増減なしでしたが、
４日間で、－０．５kg。
いい感じです。
体脂肪率は、もしかしたら
低くなっていくかもしれないと
思っています。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．２kg
除脂肪体重 ：－０．１kg
と、こちらも数値的には、
ダメダメです。
体重は、序盤から中盤にかけて
増減しながら横ばい。
終盤は少し増加したものの、
最終日にかけて持ち直しの
兆候が見られました。
体脂肪率が低くなり出して
くれたのが何よりです。
肉体改造はもうすぐ
３ヶ月目になりますが、
その効果はなんとも
いえません。
筋肉は確実について
いるので、減量待ちの
状況です。
グラフはサイドバーのグラフを
クリックしていただければ、
見ることができます。
水色が体重の推移、
ピンクが体脂肪量の推移です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・筋トレ
・踏み台昇降
さて、次回も乞うご期待。
