後悔、です。

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　９８．９ kg　（＋０．３kg）
体脂肪率　：　３１．８ %　　（＋０．４%）
ウエスト　　：　１０５．０ cm　（±０．０ cm）

こんな感じです。
（）は前日との比較です。





増量です。


ダメダメです。




食べ過ぎたのかな。。。


食べすぎですね。


特に、夜のご飯が
多かったと思います。


思いっきり翌朝に
響きますよね。


あ～、後悔。





昨日のエクササイズ

・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス


さて、次回も乞うご期待。