今日の測定結果です。
体重 ： ９８．２ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ３０．６ % （－０．４%）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
ダメダメです。
昨晩の夕食を
食べ過ぎて
しまいました。
夕食を食べ終わって、
うっかりおかずを
出し忘れていたことに
気が付きました。
カキフライ、少量。
賞味期限が心配だった
ので、食べてしまいました。
ご飯と一緒に。。。
完食主義、痛シ。。。
反省です。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
