今日の測定結果です。
体重 ： ９８．４ kg （＋０．１ kg）
体脂肪率 ： ３１．２ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
まずまずです。
２日間連続で増量です。
たいした増量幅では、
ないですが、注意、注意。
昨日、６ヶ月目だったのですが、
忘れていました。
なので、今日書きます。
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －２．０ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
数字的には、いい感じです。
体脂肪量 ：－０．５kg
除脂肪体重 ：－１．５kg
と、こちらも数値的には、
まずまずです。
やっと、やっとです。
減量期。
嬉しいです。
ただ、体脂肪量の減りが
悪いのです。
体脂肪率が高めなんです。
そこが、スッキリしない。
でも、良いんです。
細かいことは、気にしない！
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
