今日の測定結果です。
体重 ： １０１．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．４ % （＋０．２ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
ダメダメです。
体脂肪率が、高いですね。
なんだか、言葉が
見つかりません。
寝不足のせいですかね。
よく眠れると、やっぱり
データも良いんですよね。
なんとなく、バランスが
悪い感じです。
停滞期は、体の体重管理機能を
壊して作り直す作業なので、
バランスが悪くなって当然
なのかもしれませんが。。。
停滞期５４日目くらいです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
序盤の増量をリカバーして、
横一線のグラフになりました。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３kg
除脂肪体重 ：－０．６kg
と、数値的には、残念な結果です。
体脂肪量が増量で、除脂肪体重が減量。
なんともイカン感じですが。
永い停滞期に疲れが出て
きたのでしょうか。
なかなかの、やられっぷりです。
昨日のエクササイズ
・ストレッチ
・踏み台昇降
・スクワット
・ロングブレス
さて、次回も乞うご期待。
