二五三日目です　－やっと、、－

おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　：　８０．７ kg　（－６．１ kg）
体脂肪率　：　２３．３ %　　（－３．５ %）
ウエスト　　：　８８．０ cm　（－８．０ cm）

こんな感じです。
（）は一日目との比較です。

増量です。

＋０．１ kg

まずまずです。

体重は少し増えましたが
体脂肪率の上昇が抑え
られたのは良かったです。

明日も気を抜かずに
行かなければならないですね。

いかに早く戻せるかに
かかっています。

今日のエクササイズ

・ストレッチ
・基礎トレ

さて、次回も乞うご期待。