三二週目の結果です。
緑が体重、ピンクが体脂肪率です。
週間アベレージ比較
平均体重 ： ７９．５ kg (－０．３ kg)
平均体脂肪率 ： ２２．７ % (＋０．５ %)
（）は先週との比較です。
週間で
体重 ： ±０．０ kg
というところです。
内訳は、
体脂肪量 ： ＋０．２ kg
除脂肪体重 ： －０．２ kg
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
まずまずです。
２週続けて増量傾向にあったところを
押さえ込めたのは良かったです。
ここからが勝負です。
このラインから減量ペースに持って
いけるかが問題です。
ここ３週くらいで再認識した事が
あります。
あくまで、私の場合ですが。
カロリー制限で一日の摂取量が
普段より多くなる日が２日以上
続くと確実に太ります。
一概に脂肪が増えるとは言えない
のですが体重は確実に増えます。
私は消化速度が遅いのでドカ食い
すると２日間は確実に引きずると
いうのが一つの要因です。
カロリーと量の管理が甘くなら
ないように気をつけます。
次回も乞うご期待。
二一八日目です －酷な季節で、－
二一九日目です －まずまず－
二二〇日目です －お気楽ですね、－
二二一日目です －あれ？、、－
二二二日目です －ストレス発散？－
二二三日目です －ひとまず、－
二二四日目です －ここから、－
