今日の測定結果です。
体重 ： ８１．３ kg （－５．５ kg）
体脂肪率 ： ２２．６ % （－４．２ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日で増量です。
＋１．２ kg
っと、大幅増量。
除脂肪体重が一気に元に戻った
感じです。
＋１．４ kg
差分の ０．２ kg は
体脂肪量で減量です。
浮腫みも手伝っていますが
にしても、、いきなり増えすぎ。。
季節的なものもあるのでしょうが
体水分量の変動に振り回されて
しまいがちです。
私の体質的に一層影響を
受けやすい。
浮腫み体質なので。。
水分補給が重要ですね。
私は主に飲む物は水か
コヒーですが、水分補給と
言う観点からするとコヒーは
水分補給にならないそうな。
お茶や、コヒーのような
利尿作用の強い飲み物は
飲んだ分よりも多い水分を
排出してしまうのらしい。
水分補給はミネラルウォーターが
一番な気がしますね。
あくまでも水分補給の
観点での話ですので
お茶やコヒーが悪いと
いう話ではないと思います。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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