今日の測定結果です。
体重 ： ８２．４ kg （－４．４ kg）
体脂肪率 ： ２３．７ % （－３．１ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
減量です。
－０．１kg
わずかですが体重減りました。
その割りに体脂肪率が多めに
減ってくれたので良かった。
明日あたりには基礎トレを
して良いようです。
今日でも良かったのですが
パターンがはっきり読め
ないので明日にしました。
明日、除脂肪体重が
標準値に落ち着く
だろうという考えです。
基礎トレの頻度を落した
ことで体重の減り方が
鈍るかと思いましたが
今のところ大丈夫そうです。
それを考えると今までが
オバーワークだったのか、、、
とも思うのですが。
でも、ブートキャンプを
やっていたせいか毎日
でもトレーニングして
いないと落ち着かない
のが実際のところです。
何とかストレッチで
我慢しています。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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