今日の測定結果です。
体重 ： ８３．３ kg （－３．５ kg）
体脂肪率 ： ２４．５ % （－２．３ %）
ウエスト ： ８８．５ cm （－７．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
昨日は様子を見て基礎トレはしませんでした。
＋０．５kgです。
体重増加です。
まだ何とも言えないのですね。
停滞期の色は少し濃くなってきた
気がするんですが。。。
除脂肪体重が増加している点が引っかかるんです。
何で、除脂肪体重が増えたのかが
分からない。
摂取したカロリーも量もいつもと
変わらないし、筋肉への負荷量も
上げていないので浮腫みも無いはず。
考えられるのは、除脂肪体重が
アベレージまで戻ろうとしている
のかもしれません。
通算のアベレージまであと＋０．５kg。
明日も体重が増える可能性があります。
ただ、体重減少が大きいここ一ヶ月の
データを見ると、今日現在の除脂肪体重の
値付近がアベレージになりそうなんです。
とすると、明日はそれほど体重増加は
考えられないともいえます。
読みとしては、後者の方が妥当だと
思います。
明日の測定結果が減少・停滞であれば
除脂肪体重の値が頭を打った可能性が
高く、実質のアベレージが下がっている
といえます。
増加した時は、”残念でした”です。
本心は、
アベレージが下がってくれていないとやりにくい。
超回復のタイミングの見極めとして
除脂肪体重がアベレージに来ているか
を目安にしているからです。
通算アベレージだとそのタイミングが
基礎トレ後の三日以降になってしまい
減量ペースが落ちる可能性が出て来る
のです。
最初に停滞期がどうとか言ってますが、
実際、そんなに心配してません。
停滞期になるには条件がまだ
薄すぎるからです。
ま、停滞期になってもやる事は
変わらないですし。
今日も様子を見ますので
基礎トレはお休みです。
明日はどうなるかな？
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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