今日の測定結果です。
体重 ： ８３．２ kg （－３．６ kg）
体脂肪率 ： ２４．７ % （－２．１ %）
ウエスト ： ９０．５ cm （－５．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
う～ん、、、
基礎トレの翌日ということで
体重が増加するはずですが。。。
－０．８kg でした。
パターンが変わったみたいですね。
全く予想外れです。
いつもなら、
除脂肪体重が減少して
体脂肪量が増加する
はずなんですがね。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
体脂肪量・除脂肪体重が
共に減少するなんて。
私の場合このパターンは、
あまり無いんです。
体内の滞留物が排泄された
からとも考えられなくは
ないのですが、それにしても
減り過ぎ。
さらに、浮腫みもほとんど
無かった事になる。
あ、
昨晩少しエクサの内容を
変えたせいかも知れません。
いつものストレッチと基礎トレの
メニューに加えてマッサージを
しました。
筋肉をリンパを意識しながら
全身マッサージ。
特に意図は無かったんですが。
筋肉が張ったので揉んだら
気持ち良かろうと思っただけで。
でも、こんなに影響力が
あるとは思えないな。
昨晩は蒸し暑かったから
代謝が上がったのかな？
ということで、考えられるのは
・たまたま
・マッサージ
・気温
というところです。
この中で続けられるのは
マッサージだけなので
しばらく続けてみたいと
思います。
もし明日も体重が減れば
新しいパターンができる
かもしれません。
それも、体重の乱高下の
なくて体への負荷が少なく
なるパターンです。
もしかしたら、減量ペースが
上がることも。。。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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