今日の測定結果です。
体重 ： ８４．８kg （－２．８ kg）
体脂肪率 ： ２４．９ % （－１．９ %）
ウエスト ： ９１．５ cm （－４．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
う～ん、、、
基礎トレの翌々日ということで
減少日ですが。。。
０．１kg しか落ちませんでした。
ラーメンがいけなかったかな。。。
ま、食べたいものは食べて
痩せるのがモットーなので
この辺はOKです。
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
体脂肪量の増え方は正常です。
除脂肪体重の減り方が今ひとつ。
多分、基礎トレ後の浮腫みは
引いたんだと思いますが、
体内の滞留物が邪魔したんだと
いうことだと思います。
昨晩、夕食が遅れたし。
そのせいかもしれません。
ということで。
今日の基礎トレを止めようかとも
考えました。
でも、
体重が落ちなかったのは滞留物に
よるところが大きくて、浮腫みが引いて
いると思われるので、やりました。
読みでは、
明日は滞留物の排出が上手くできたとして－０．４kg。
基礎トレ翌日ということで ＋０．５kg。
差し引いて ＋０．１kg 程度に収まる。
明後日は浮腫みが引いて －１．０kg 程度に
なるのでは？ というところです。
かなり深読みですがどうなるでしょう。
こんなに上手くはいかないかな？
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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