今日の測定結果です。
体重 ： ８５．７ kg （－１．１ kg）
体脂肪率 ： ２６．０ % （－０．８ %）
ウエスト ： ９６．０ cm （±０．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
昨日気が付いたのですが、
宇多田ヒカルさんて劇的に
痩せましたよね。
ダイエット方法が知りたい！
と思い、検索。。。。
いろんな噂がありますが、、、
そんな中でも注目を集め
ているのは
”白湯ダイエット”
今更ながらの話ですが、
私は昨日初めて知りま
した。
朝、５０～６０℃のお湯を
カップ一杯、ゆっくり飲む。
１０分かけて飲む。
それだけ。
体が温まり、代謝が上がる。
↓ ↓
↓ 脂肪が燃えやすくなる。
↓
消化器系の働きも活発になる。
↓
お通じも良くなる。
それだけで痩せるとは
思えませんが、健康には
良さそうです。
私は目覚めのコーヒーを
ホットで飲んでいます。
１０分かけて飲む余裕は
ありませんが。
どうなんでしょう。
コヒーじゃ駄目かな？
コーヒーにもカロリーが
６～８kcal
くらいありますからね。
今日のエクササイズです。
”応用プログラム” やりました。
やっぱり足にきます。
普段、あまり歩かないからかな。
暇があったら足を前後に広げて
屈伸する動きをしています。
気分転換には最適かも。
足も引き締まるし一石二鳥ですか？
さてさて、次回も乞うご期待。
