皆さんこんにちは🌞
ハイパージムは来年度から
回数券のお値段を1000円あげます🙇♂️
お菓子の仕入れ値は無視できる程度ですが
今年1月から家賃が約1割上がったことと
賃上げ、エネルギー高のためです。
店内に令和4年から令和7年10月までの全ての
電気代を貼り出しました。
それを見た会員様に
「便乗値上げしていないと言いたいと思いうけどわざわざ書かなくていいですよ」
「和田さん真面目やからちゃんとしたいんでしょうけど」と
2人に言われました。
令和7年電気代は1月から10月までで約40万円です。
電気代の紙ははずしました。
皆さんこんにちは🌞
寒くなって肩が凝る人に
肩首頭腕に特化したメニューをつくました✨
ホットペッパーからのご予約がお得🉐です^ ^
下の方にあるドライヘッドスパです。
皆さんこんにちは🌞
トレーナーはほぼ毎日外食です✨
外食は太るは嘘です^ ^
食べたいものを食べたいだけ食べるから太るです🍕
今日はいつもの吉野家という
USビーフ🇺🇸を出すお店に23時過ぎに行きました^ ^
いつもの牛皿定食を食べます🐮
牛皿定食大盛りは
783キロカロリー
P29.5gです^ ^
誘惑に負けてしまいました💦
1322キロカロリー
P47g
私の体重では約7時間歩かないと
消費できないカロリーを
摂ってしまいました😢
次気をつけます😊
健康運動指導士の登録更新講習会に京都まで行ってきました😊
タバタトレーニング、ペップトーク、スポーツ栄養学、食行動の心理学と盛りだくさんでした✨
タバタトレーニングは活用の仕方によっては従来のトップアスリートだけでなく、子どもから高齢者、剣道、バドミントン、ラクロス、水泳など応用編もできることを学びました。
また校庭の使えない被災地での生徒の体力アップでも行われていました。
漸進性の原則に従って最大酸素摂取量をどんどんアップさせることもできます。
最高の有酸素性運動でかつ最高の無酸素性運動です🔥
直接本を購入したかったのですが、すぐに売り切れてしまいました😢
しかし質問もできてとても充実した1日でした✨
トレーナーの出身校
神戸国際大学附属高等学校が
秋季大会優勝しました🥇
おめでとうございます㊗️
応援に行っていたので
優勝の瞬間です✨
一位通過なので近畿大会では
他県の2位や3位とあたります。
16校が出場し6枠を争います。
選抜も近寄ってきました⚾️
