効率のよいトレーニング方法

皆さんこんにちは^ ^

先週の金曜日の開放日の記録です。

RMとは最大反復回数の略です。

同じ10でも限界の10か

まだ出来るのに10で止めたか

を表しています。

トレーニングは根性ではありません。

最短で最大の成果を出しましょう^ ^