金曜日一般開放トレーニング

金曜日一般開放トレーニング。
Yくん115キロをあげました。
毎回毎回全員何かしらの成長があります。

セットの組み方はハイパージムの
パーソナルトレーニングとほぼ同じです。

マックス重量からの%を基本としています。
そして
重量設定係
補助係
ストップウォッチ係
手分けしてみんなで行います。
最初は重量設定が難しいようです。


来週も頑張りましょう‼