１００グラム当たり
１７２キロカロリー
１８．８グラム
ハイパージムではカロリーとたんぱく質量を重視した食事のアドバイスを行っています
たんぱく質は生命維持のための根幹の物質です。
たんぱく質を合成するアミノ酸のうちバリン、ロイシン、イソロイシン、トリプトファン、フェニールアラニン、スレオニン、メチオニン、リジン、ヒスチジンはヒトの体内で合成できないか、できても十分でないので食物から摂取して補う必要があります。
意識しないと取りにくいので、感覚をつかむまでは缶詰等栄養成分表示のあるものを利用を進めています
栄養は細かく言い出すと「あれも食べなこれも食べな、この栄養素とるためにこれを食べたらエネルギー摂取過剰になる」などきりがないので、非常にシンプルなアドバイスをしています
みんなで健康的に痩せましょう
