休肝日に早朝起床

人間ドックの生活指導で

休肝日の設定を勧められ

やり始めて約3年となる。

相変わらず休肝日の夜の

眠りは浅く翌日は寝不足気味でつらい。

そんなところ、たまたま休肝日の朝に

いつもより早く起きたら

休肝日の寝つきが良いことに気づいた。

そして、休肝日翌日の寝不足感も

以前と比べ軽いような感じだ。

結構、休肝日の翌日はつらかったので

しばらくは、休肝日の朝に

早く起きることとしたい。

加齢のせいか、睡眠中には

必ずトイレに行きたくなるので

そのまま起床することとしよう。