柔軟体操

4月に腰を痛め、作業療法士を

している長女から勧められた

ラジオ体操を続けていたところ

さらに体を柔らかくするため

オガトレ体操を始めた。

オガトレの語源はよくわからないが

少し前に書店に立ち寄った際に

本を見つけて気になっていた。

いろいろなストレッチを30秒間続け

硬くなっている筋肉を徐々に伸ばしていく

という体操で、ユーチューブを見ながら

行っている。

２週間ほど継続すると効果が表れる

ということだが、しばらく続けていきたい。