今日は朝イチジム。
昨日は１万歩以上歩きましたが、膝などへのダメージ無しでよかった♪
6時前はまだ真っ暗ですね。 Tシャツ短パンでしたが寒かった(^^ゞ
筋トレ＆有酸素でしっかり汗をかいて、仕上げにサウナで滝汗。
ととのって帰宅でございます。
お買い物行ってお昼ご飯食べてまったりしていましたが、髪の毛が気になったので床屋さんに電話入れて即カット。
短くすると薄いのが目立ちますが、すっきり感優先(^^ゞ
なんかバタバタしてた一日。
では、今日の晩御飯
サラダ、小松菜の胡麻和え、里芋の甘辛煮
小松菜はさっと塩ゆでして、醤油・砂糖・白ごま・鰹節と和えます。
暑さも緩んできたせいか、ベビーリーフもシャキッと感が戻ってきました♪
スペアリブのオーブン焼き
スペアリブがお買い得だったのでゲット！
スペアリブにはフォークで穴をあけておきます。
漬けだれは醤油・甜面醬・オイスターソース・トマトケチャップ・はちみつ・おろしにんにく・ごま油。
漬けだれにスペアリブを漬け込んだら、レンコンと一緒にオーブンで焼いていきます。
ビールに合うコクのある味付け♪
漬け時間はそれほど長くないけど、しっかりしみ込んでて旨(*´ω｀*)
いつもの振りのように「残してもいいからね」の言葉がありましたが、無用でした♪
今日も美味しかった！
ごちそうさまっ！！
