今回は横浜市金沢区にある海の公園にて特別フィジカルトレーニングが行われました
晴天の中、海風が気持ちよく感じられました
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●プレシーズン第２週後半〜3周目
＜目的＞無酸素生作業域値の向上（耐乳酸能力・ミドルパワー）
心肺・筋肉・血管が高強度運動に対して、高いクオリティでパフォーマンスを維持・繰り返し行えるようにしていく期間です
🔹2月9日（日）
・サッカーバレー
・ジャンプサーキット＋ミドルラン
・ペースラン（様々なステップワーク）
・ベースアップストレングス＃上半身強化メニュー
・リレー
・ビーチサッカー
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今回砂浜でのトレーニングで、普段のグラウンドよりも地面反力を受けずらく走りにくい環境でのトレーニングでした
そのため意識して股関節を引き上げて走ることや、力強く地面を蹴ることで脚力の強化を目指しており前週のファルトレクランとは異なる刺激が入っていったかと思います
↓活動の様子はこちらです↓
選手たちは、前回と同様にとても意欲的に参加してくれました
サッカーバレー・リレー・ビーチサッカーは和気藹々と楽しみつつ
ランニング・ストレングストレーニングはしんどい中でも鼓舞し合い乗り越えていってくれたと思います
サッカーは1試合を通して主導権を持ち続けていくことは稀で、相手の勢いがある時間帯や劣勢なスコアの時があります
そんな時に一歩前へ出ることで得点を奪えるかもしれない、ゴールを守れるかもしれない
相手との「差」は小さなことであるならば、日々100%で取り組むことは当たり前であって
昨日までの自分よりも101%で取り組み続けるマインドが自分を強くし、チーム力の底上げになっていくはずです
「自分を育てるのは自分」
FCトレーロス