【拍子抜けするほど簡単！】
逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です
代謝アップに繋がる意外な行動
８ヶ月ぶりに対面講座を開催いたしました。
(カルチャーセンターなどで運動指導の対面レッスンはやっていますが、自主開催の講座形式はオンラインのみでした)
前の晩から必要な手荷物を用意し、
念入りにお化粧をし、
早めに家を出て…と、
そうそう！これこれ~♪
この緊張感！！
会場へ向かう車の中はテンション⤴️⤴️です。
オンラインが多くなっている今、
あらためてリアル対面講座に緊張を覚えた曽田でした。
オンラインは気楽なの？というと、
それはそれで考えないといけない難しい点もあるので、単純な比較はできません。
(なんだってメリット・デメリットはある)
ただ、今回久しぶりにリアル対面講座を開催して思ったのは、
頭の先から爪先まで
全身に緊張感がみなぎる！！
ってこと。
人と「会う」ってそういうことなんだとあらためて思いました。
ただ運動指導に関しては、実は対面でもオンラインでも緊張感はそんなに変わりません。
それは、ウエアに着替えて体を動かすというプロセスに、一定の型があるからかもしれませんね。
自由度が高く、創意工夫の余白があるほど
良くも悪くも緊張感は高まる。
＊
聞くところによると、
テレワークでのオンライン会議では
上半身はワイシャツで、下半身はパンツ一丁！
という人もいるとか、いないとか😅
カメラに映らない下半身はどんな格好でも構わないし、
カメラが優秀だとノーメイクでもキレイ✨に補正してくれる。
さらには、バーチャル背景があれば部屋はどうなっていようと知ったこっちゃない！(笑)
臭いは伝わらないので、餃子だって遠慮なく食べられる♪
オンラインは、慣れると手抜きポイントがいろいろありますね~。
それはひとえに「伝わる・伝えられる範囲」が限定的だから。見えない部分は手抜きしがち😆
対面だと全身丸見えですからね~
そりゃあ緊張感は高まるわけです。
制服や特定のウェア着用という型がなければ
どういう佇まいで臨むか、試されるところ。
それは、主催者だけじゃなく
参加される受講者様も同じ。
「何を着ていこうか」
「お化粧や髪のセットはこれで大丈夫？」
「帰りに◯◯へも寄っていこうかしら♪」
などなど。
お家でZOOMオンライン受講する時は
拘らないトコロまで気になります。
それを面倒だと思うか、
ワクワクするのか。
わざわざ出掛けて人に会う
それだけで、頭もカラダも
活性化！
代謝アップの秘訣かもしれませんね♪
ボディメイキングは待って育てるしかないのです
今回の講座のテーマは
《大人の代謝アップの為の食養生》~麹編~
新陳代謝の維持・向上には、
脾の機能のクオリティが重要です。
【脾】の機能とは、消化器系の内臓の働きにより
栄養を分解吸収して、体を作るまでの一連の流れのこと。
この機能が衰えると
・体力・免疫力の低下により病気になりやすい
・髪や肌のコンディションが劣化する
・筋肉が落ちて基礎代謝が下がる
つまり、老化するってことですね。
脾の機能は自律神経支配の働きなので、
「お出かけ~♪」とワクワクすることでも活性化します。
逆に落ち込んで、やたらと暴飲暴食に走ったり
全く食欲がわかなかったりするのは
自律神経の乱れが原因。
(ストレスは大敵！)
そうしたこととは別に、
「麹菌」とその酵素の働きは、物理的に脾の機能をサポートし底上げしてくれるのです。
詳しいメカニズムは講座の内容なので書きませんけど😆
ダイエットや体質改善の為の食習慣改善プログラムで、私が「麹」をオススメする理由の全てを公開、
さらに曽田セレクションの調味料や
シンプルイズベストなお料理レシピなど、
代謝が落ちる大人の毎日に欠かせない食生活のご提案を「講義×試食×実習」でお伝えしました。
ご参加の方々のご感想です。
「ストレスで体重が増えてしまったので、その解消になるなら知りたいと思い受講しました。
代謝のメカニズムがわかって納得！勉強になりました。」
「塩麹・醤油麹が自分でこんなに簡単に出来るなんて思ってもいませんでした。これまではスーパーで買ってましたけど、これからは手作りします♪」
「腸がスッキリしない自覚があって、これから発酵食品を取り入れようと考えていたところだったのでタイミングばっちり😃✌️でした」
「日本人の体に合うモノを食べることが理にかなっていると、腑に落ちました。」 etc.
なるほど~！と知って満足して終わりじゃなく、
実際に毎日「やっている」ことが
カラダ変容には必須です。
その為には、手軽で確実、そしてちょっとワクワクして楽しい♪
この両方が必要じゃないですか？
実習で作成した調味料は、作り方は拍子抜けするほど簡単ですが、
完成するまでには１０日前後の日数と、
毎日のケアが欠かせません。
買えば一瞬で済むことに
敢えて手をかけ、時間をかける。
そのプロセスは、私の【ボディメイキング】全般に対する向き合い方、価値観、軸に繋がります。
習慣の積み重ねでしか人は作れない(変わらない)ってことです。
麹菌は生き物ですから、
毎日変化していく様、
手をかけた分だけ反応があることを見るのは
楽しいですよ~。
なんか、ペットを飼育している感♪
そして、新しいレシピで毎日のご飯支度に
ちょっとした楽しみが増えたなら、
もうそれだけでマインドから活性化、
代謝アップにも好影響を与えるはずです。
幾つになっても自分をワクワク、
楽しませることに好奇心を絶やさない人は
それだけでキレイ✨ですよね~。
外出自粛やテレワーク、オンラインが主流になったとしても、
いやだからこそ、
リアル、対面の楽しみは格別になりました。
私自身も活用していきたいと思っています。
そしてオンラインは便利だからだけじゃなく
オンラインだからこその演出で、
私自身もお客様も、もっと楽しめるように
考えてまいりたいと思います。
ということで、
今回の講座をオンライン仕立てに編成し直し
ZOOM講座でも開催致したいと思います！
食生活を見直したい方、
カラダを労りたい方、
丁寧な暮らしを心掛けたい方へ。
実習の材料とテキストは郵送しますので
離れていてもオンラインでワクワクしませんか？
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~大人の代謝アップ食習慣！~
《麹生活はじめませんか？》
ZOOMオンライン講座開催♪
●日時: 11/27(金)10:00~12:00
●受講料: 4,000円(税込み)
●実習材料とテキストの事前郵送込
★ZOOMオンライン講座だけの特典「体質診断」付き♪
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