【相乗効果でワンランクアップ】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
負の感情の持ち越しはブスの元
夜、寝る前、何かルーティンでしてることはありますか？
「歯を磨くように
髪をとかすように、
ボディワークを日常に」
これが今回ご紹介する私のオンラインボディメイクプログラムのコンセプトです。
悲しいこと、悔しかったこと、辛かったこと、踏ん張ったこと
今日もいろいろあったよね。
ベッドに入って
「何で私があんなこと言われなきゃいけないの？」
「どうして私だけこんな目に？」
後から思い返すほどに苛立つこと、ありますよね。
そんな時、アナタはどうしてますか？
私はとりあえず体を動かします。
ストレッチ、エア縄跳び、スクワット、etc.
マインドリセットに思考の整理は不要です。
考えて納得できる程度のことならそもそも最初からそんなに問題じゃありません。
考えてもどーにもならないから辛いんです！！
そんな時ほどボディアプローチが効きます。
体を動かすと脳内には様々な神経伝達物質やホルモンが分泌されます。
幸せを感じるさせてくれるセロトニン、
高揚感みなぎるドーパミン、ノルアドレナリン、
苦痛が軽減するエンドルフィン、などなど。
(もはやモルヒネレベル！)
運動という負荷を体に与えることで、体はそれに対応できるパワーを発揮するのです。
体を動かしたら「なんだか体だけじゃなくて、気持ちまでスッキリした～♪」という経験があると思います。
ランナーズハイはまさにその象徴！
人の感情は単純に脳の反応です。
そしてそれは「からだ」から意図的にコントロールすることができるのです。
負の感情は寝る前にリセットしましょう！
そのままでは眠りも浅く、美容に悪い😆
明日また、ゼロポジションからスタートできるように、寝る前のルーティンボディワーク♪
それが「いつもキレイ✨いつまでも元気🎵」の秘訣かもしれませんね。
(問題は解決してないけど🤣)
ご要望により、《からだ美養塾》の【オンラインボディメイク】は
夜会で開催することになりました！
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毎週水曜日夜８時～スタート！
★第１・２・４週 : FBグループライヴ配信
「筋膜ストレッチ」
★第３週 : ZOOMグループレッスン
「骨盤調整エクササイズ」
♦️月額1000円で３ヶ月更新の会員制
♦️面倒な予約の必要はナシ！
お申し込み・詳細確認の専用サイトはこちら
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FBグループでのライヴ配信は、招待されたメンバーのみが視聴できるものです。
オンタイム(20:00~20:15)にご視聴いただくとその場でコメントによる質問ができて、リアルタイムならではの交流もはかれます。
見逃してしまっても、配信終了直後から動画として記録が残りますので、いつでも何度でも見返すことが可能！
「筋膜ストレッチ」を就寝前のルーティンに♪
FBライヴ配信の良さはここです！
動画配信だけでは完全な一方通行ですし、
毎週開催で、今の旬な情報をアップデートしてお伝えできます。
編集された動画とは違い、そのままのライヴ感も楽しめるかと。
アップロードしたりダウンロードすることもないので、デバイスのデータ容量を食う心配もありませんね。
骨盤調整エクササイズと、その効果を上げる筋膜ストレッチの掛け算で、ワンランク上のセルフボディワークを「自宅で、オンラインで」叶える全く新しいプログラムです。
お申し込み・詳細確認の専用サイトはこちら
ところで筋膜って？
筋肉を覆っているジェル状の膜のことで、コラーゲンとエラスチン繊維が原料のため、年齢と共に弾力が低下、硬化しやすくなります。
日々のケアで差が出やすい！！
筋肉を覆う膜が硬くなってよれてしまうと、正常な収縮が起こせず、筋肉そのものの運動機能低下に繋がります。(体が硬いと感じる原因)
また、この筋膜の上に神経やリンパ管などが走っているので、痛みやむくみとも直結します。
筋肉ストレッチの前に、それを覆っている膜をほぐして弾力を取り戻す筋膜ストレッチが重要！
(同じストレッチでもやり方は全然異なります)
ボディライン、シルエットにもダイレクトに影響するのが「筋膜」
座っている時間が長いと骨盤周りの筋膜はつぶれて強ばり、骨盤を引っ張って体の歪みや悪姿勢の原因となります。
筋膜ストレッチメソッドは、エクササイズと併用して日々の体のリセットとしてルーティンに行うことで
疲れが取れる！
むくみの予防と改善になる！
体型の維持向上！
が期待できます❣️
毎週、【骨盤周り・脚・首肩周り・顔頭部】と部位をを替えて行いますので、続けることで全身のセルフケアを学ぶことが出来ます。
寝る前に１日の疲れを癒しながら
翌日に持ち越さない「明日もキレイに元気良く♪」
そんな一時をご一緒できたら嬉しいです。
能動的に楽しもうとする人を応援したい
３ヶ月毎の募集・更新となりますゆえ、
この夏を健やかに美しく過ごしたい♪
(コロナ太りを早々に解消したい！！😆)
というオンライン女子の皆様は、
この期間をお見逃しなきよう(6/26〆切)、
どうぞお早めにお申し込みのほど、よろしくお願いいたしますm(__)m
お申し込み・詳しくはこちらの専用サイトをご覧ください
ZOOMにしてもFBグループにしても、
例えばLINEグループに登録するよりちょっとハードルが高いかもしれません。
LINEだと私の母でさえ使ってますから、
ガラケーでなければ誰でもすぐに活用できるツールです。
実際、利用者数は断トツ！
なので、私も
「FBアカウントもってません」
「ZOOMってよくわからないし・・」
というお声に配慮して、一番手軽なLINEライヴ配信やビデオ通話にてオンラインレッスン・講座を行うこともあります。
これからも、パーソナルなサービスにおいてはご要望がある限り、LINE活用していきたいと思います。
けれどグループにおいては、現在のオンラインラボ会員様に関しても徐々にZOOM&FBグループライヴ配信へと移行していきたいと考えています。
LINEは自分のメールBOXまで届けてくれて、
マンツーマン感も高く、とっても楽チンなツールです。
自分からは何もしなくてもいいぐらい。
それに対してFBは、あくまでも「窓口」
自分から窓を開けて覗きこみ、掴みにいかなければ、そこに流れている情報を入手することはできません。
機能も多い分、慣れないとわからないこともあるかもしれません。
ZOOMはさらに自分から参加していく感が高いので、IT苦手意識の高い方は躊躇することもあるでしょう。
でも、時代は変わっていきます。
選択の自由はありますが、
選択しないことで、得られるものがどんどん限定されていくかもしれません。
どう生きるか、とまで言うと大袈裟かもしれませんが、
「絶対ムリ！！」
と思っていたことにチャレンジしてみたら
案外あっさりクリアできて、
「なんでもっと早くやらなかったのかしら～😣」と自分で自分を責めたいくらい、そう思うことも珍しくないのです。
年齢を重ねるとますます
「新しいこと」が「面倒なこと」
になりがち。
「面倒」と思う度に、脳細胞が衰えてきた～と思いましょう😆
そこで「オリャあー！😁」と気合いを入れる！、それ自体が
いつもキレイ✨いつまでも健やか♪
の特効薬になる‼️
FBやZOOMがわからない、という方は遠慮なくお尋ねくださいませ。
個人的にご案内しますし、ZOOMの練習もやりますよ♪(もちろん無料で)
パソコンが無くてもスマホ１つあれば叶うこと。
これからの季節は特に、暑い中、大雨の中、出掛けなくても済むオンラインは重宝します。
リアルでなければ得難いものもありますが、
マスク😷着用での運動は、本当の事を言えば全くオススメできません。
(むしろ危険！)
自宅ならマスク着用必要ないですしね♪
オンラインによるボディワークがまだライフスタイルにないなら、
月額1000円で出来るこのワンランク上のセルフボディケアプログラムが、貴女の新習慣となって役にたつはずです(^^ゞ
▶️詳細・お申し込みはこちら
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パーソナルでじっくりボディメイク指導を受けたい方はこちらをご覧ください❣️
詳しくはこちらの専用サイトから
すでに向こう5ヶ月間、オンラインパーソナルレッスンのご予約は頂いておりますが、
まだ数名はお受けできます。
パーソナルレッスンはお客様のご都合に合わせてスケジュールを決めますので、私の予定が立て込んできますとご希望に沿いづらくなってまいります。
できるだけお早めにおさえて頂くとよろしいかと。(変更がフレキシブルなのもオンラインパーソナルのいいところ)
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●パソコンが苦手でランディングページ作りが進まない
●SNSツールの効果的な使い方がわからない
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そんなアナログなインストラクター(運動指導者)の皆さんのご参加お待ちしてます＼(^o^)／
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