【まだご褒美はケーキなの？】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
自分へご褒美♪・・・？！
私がインストラクターを目指し体を絞っていた時、自分に禁止した食べ物が２つありました。
それは、
ドーナツ🍩と
かつ丼
どちらも太るべくして太りそうなメニューですよね。
この２つが好きで、結構な頻度で食べてました。
ランチのデザートにあんドーナツとか週３で。
その当時の私のデータはどんな感じかと言いますと
身長156cm
体重52kg
(30代後半の産後の頃)
まぁ、標準値の範囲内ではあるかもしれませんが、そこから遡ること10年、
結婚前の20代後半は、
ミニマムの数値で
体重43kg
体脂肪率13%
アスリートか？！
当時はウィンドサーフィンとダイビングに夢中。
遊んでるだけで相当な筋トレになってましたね。
その後、結婚・出産を経てお決まりの産後太り。
マリンスポーツからはすっかり足を洗っていましたし、育児と家事とパート仕事の毎日。
そんな40歳手前で一念発起してインストラクターを目指したわけですが、
そこでまず実行したのが、
当時好物だった
ドーナツ🍩とかつ丼 絶ち
今でこそパーソナルセッションで他人様にダイエット指導をさせて頂いている私ですが、
同じ道をたどってきたわけです。
そして思うのは、
太った！
痩せられない！
と言っている人には、必ずこうした
太るべくして太る食習慣がある
ということ。
間違いないです。
決断してからの一年間は一切、一口も
この２つのメニューを口にすることはありませんでした。
この辺の、決めたら「100%でやる！」
という潔さは性分でしょうね。
きっぱりしてます。
徐々に減らすとかない、
all or nothing
だからグレーな感じが苦手なんですね～
物事、全般に渡って😅
フェードアウト方式が向いている方もいらっしゃいますから、そのあたり、セッションでは強要しません。その人に合う方で。
とはいえ、原因となるものを排除しようとすることに変わりない。
で、トレーニングと食事の見直しでカラダ改造を進め、無事にインストラクターとなった40歳では、
体重46kg
体脂肪率18%
その時にはもうドーナツ🍩とかつ丼は、「食べない」ことが自分のスタンダードになっていたので、
インストラクターになったから晴れて解禁！
とはなりませんでした。
その欲求はない、ということです。
ご褒美はドーナツでもかつ丼でもなく、
インストラクターになれたことと、
周囲からの
「痩せたね～！」
「そんなカラダになったら楽しくてしょうがないでしょ～♪」というお褒めの言葉。
実際、トレーニングしながら痩せましたから、
体重以上にサイズダウン、
シルエットの変化は大きく、
着るものはかなり変わりましたー！
カラダの線が露になる思いきったデザインも躊躇なく着られるようになりましたし、
そうなると周りの目もいっきに集まります。
楽しかった～♪(何故か過去形・笑)
自分へのご褒美は
洋服だったり、
よりキレイになるための美容院やネイルなど、
方向性が変わる。
別にドーナツもかつ丼も食べますけど、
(その後は禁止してるわけではありません)
年に何回か、
そんな程度です。
それがスタンダード。
たまに食べるってそのレベルなんじゃないでしょうか？
ちょっと頑張ってすぐご褒美～♪
と、すぐにケーキやらお酒やらを自分で自分に与えているうちは、
まだまだ変容は叶っていない
ただただ一時的な我慢を繰り返してるだけ、
ダイエットも趣味のひとつ、
そういう段階かと思います。
どれほど本気で体質改善やダイエットに向き合っているのか、その必要性などによるのですが、
それって意外と気付かない、潜在的な想いは深く沈んだまま、という方、多いです。
パーソナルセッションはノウハウをお伝えする以前に、
そこを掘り起こして、自分で再認識する
そのきっかけになるよう、心掛けて行っています。
「人生が変わる」程のボディメイキングは、根底にある強い願いに気付けるかどうか、
そが成否の鍵だと思っています。
そもそもご褒美って
他人から与えられるものでは😅？
自分で自分にケーキ買ってどうする？！(^-^;
ケーキはお祝いとして、他人様に買おう、買ってもらおう❣️
ちゃんと総合的にコントロールできているなら何を召し上がろうとも自由だし全然いいのです。
そこでいろいろ問題が生じていたり、自ら変えたいと思うなら、コントロール能力を高めてセルフマネジメントしたいですよね～という話。
その為にも、自分の心の奥の声をちゃんと聞くって大事だし必要なことなのだと思います。
あ、最後に
直近の私のデータを・・・
恥ずかしながら申し上げますと、
体重48kg
体脂肪率24%
52歳、まだまだ頑張ります(^-^ゞ
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