【長年の習慣だからこそ】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
それで何を失うというの？
パーソナルセッションは
■食習慣の改善
■運動習慣の獲得
■ライフスタイルの見直し
トータルアプローチで体質改善やダイエットに取り組む３ヶ月間のカラダ・プロジェクトです。
健康とは【食事・運動・休息】のバランスが大事
食事術だけ
筋トレだけ
リフレッシュだけ～
どれかひとつだけ頑張っても
他が及第点とれてないと
決して叶わないものです。
優等生的発言ですが、残念ながら真実かと。
カラダが「動く」時って、
全部の相乗効果というか、ハーモニー🎶を感じるんですよね～
ということで、
３ヶ月かけてじっくりと現状把握から問題点の洗いだし、改善実行…その繰り返しを行います。
何か革新的な新しいメソッドを一律で取り入れる！！というより、
【食事・運動・休息】のどこに一番問題があるのか？過不足を整えて総合力をあげる！
人により、課題は様々です。
「変えたい」「変わりたい」ならこれまでと同じではなく、何かしら新たなアクションを起こさないといけませんが、
プラスアプローチの前に
「止める」マイナスが先
穴の空いたザルに水をじゃんじゃん注いでも溜まらないように、
汚れた肌に高級美容液を塗りたくっても意味がないように、
何かをプラスする前に
不調の原因
太る原因
悪しき習慣をまずは取り除く
この2ステップ、この順番がホント重要！
そう実感しています。
不調なら、問題行動(=習慣)を止めただけでほとんど改善しますしね。
原因と結果の法則
原因を取り除けば結果は現れない
【何がその不調の原因か？】
それを見極めるのは私の仕事
薬膳という視点は、「○○は××に効く」というプラスの効果だけでなく、
「○○を恒常的に食べているから××な不調が現れる」という問題の原因究明にこそ役立ちます。
あとはその原因をどうしたら取り除けるのか、どうやってあらためるのか、
私が手を変え品を変え、貴女をリードいたします♪
ところが、まだまだ力不足で、
「そこは長年の習慣だから変えられないわ～」とバッサリ切られてしまうことも😅
長年の習慣、
それが原因で、長らくわずらってるのよ～！！
と叫びたいくらいですが(笑)
人間の恒常性、同じであり続けようとする保守性の壁は厚い
それは良くても悪くても、です。
理論的に解説すると納得して動いてくれる方もいます。
取り敢えずよくわからないけど言われたままやってみて、論より証拠で腑に落ちる方もいらっしゃいます。
そしてそれと同じくらい、頑なに拒まれるケースも。
最終的に何を選択するかはその人次第。
話を聞いた上で敢えて「やらない」選択もあるのだと受け止めますが、
最後にひとつだけ、
「それ、そんなに大事な習慣ですか？」
もちろん他人にはわからないこともあるとは思います。だとしても、それを止めることで
「何か失うモノはありますか？」
「それで何を守っているの？」
行き詰まったら、ぜひ自問してみてね。
失うとしたら「悩み」がひとつ、減るだけです♪
大人美養生５ヵ条
【その人にとって意味のある習慣が人を健康にする】
これが私の基本的な考え方。
例えば、「早起きは三文の徳」だとしても、
誰にとっても、いつでも
早起きは三文の徳なの？
と斜に構えてみる(笑)
漢方陰陽論からすると、ある程度の年齢になると「遅寝遅起き」の方がいい、と捉えることもできるのです。
そもそも、早起きって何時のことよ？
季節により日の出日の入り時刻はかなり変動しますよね？
なのに一年中、起床時刻は一緒でいいのかしら？
早起きの時刻も臨機応変に変えてみる
出勤時間や子供のお弁当作り、
人生は自分に都合の良いスケジュールばかりではないけれど、
ある程度の年齢になったら、
いい意味で自分勝手に、自分を優先した暮らしがあってもいい、そう思っています。
これまで惰性だけで続けてきたのなら、その習慣を手放して
【自分にとって意味のある習慣】を見つけませんか？
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そこには、大人女性の為の【美養生・５ヶ条】があります。
１．足るを知り、量より質を高めるべし
毎日のコンビニスイーツより週に一度、月に一度のキルフェボン♪
２．こだわり過ぎずとらわれず、手放すことを怖れずに柔軟な思考でチャレンジすべし
メディア情報の食事術やサプリ、誰かの真似、いったん手放さないことには始まりません
３．食事だけ、運動だけ、サプリだけ、特定のアプローチだけで叶う健美なし
得意を伸ばすだけでなく、苦手も克服！健康はオールラウンダーであってこそ
４．朝は美養茶でカラダ温め、昼はお肉でスタミナチャージ、夜は黒酢で巡らせる
わざわざカラダを冷やし、停滞させている人は少なくありません
５．味覚を磨いてスイーツ、ファーストフード依存から脱却すべし
味覚の偏りが招いた弊害「依存・中毒」には出汁が効く
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受講しなくてもこの５ヶ条を意識するだけで、貴女のカラダに変化が生まれるかもしれませんよ。
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