【夏がくる】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
夏痩せVS夏太り
まもなく夏至(6/22)
昼がもっとも長い日
漢方の陰陽論でいうと陽のエネルギーの極みの日です。
そして極まると反転し、冬至に向けて今度は陰のエネルギーが増幅を始める境界の日。
陰陽エネルギーの転換を簡単にいうと、
これまでイケイケGoGo！！だったのが
徐々にトーンダウンしていきますよ～
ということ。
樹木や草花の伸びも今が盛り。
真夏になると成長は鈍りますよね。
人間も一緒。
これからの盛夏は、代謝が落ちる
気温が上がることで熱を生む為に消費されるエネルギーは減るし、(お家のガス代、安くなるよね)
人が機能するための適温を超えないよう、体温調節のストッパーが働いて活動はセーブされるし、(暑いと動きたくなくなるよね)
夏は代謝が落ちる
夏痩せする人は
冷たい飲食の摂りすぎで胃腸が冷え、消化器系機能が落ちて栄養の吸収ができなくなるから。
「それ、いいじゃん！」
って思った？
一日中ダルくて寝て過ごすことになっても…？
元気がないってことは免疫やバリア機能も果たす【氣】が足りないってことですから、
風邪や感染症にかかり易くなったり、
皮膚湿疹や乾燥・痒みなど、肌トラブルの心配もあります。
そのまま秋になれば、肺氣が損なわれているところに空気の乾燥で弱り目に祟り目。
夏の栄養不足と体内の熱こもりは秋の空咳を生みます。
さらに、夏バテの氣不足(氣虚)は
「痩せにくい体」をつくる最大の原因になります！
ってことで、
夏は元気マンマンで適度に動き、汗をかいて体温調整しながらやり過ごせってことですね。
汗は氣の漏れ
かきすぎでも
かかなさすぎでも
バランスを崩す。
代謝の落ちる(エネルギー消費の少ない)夏は、
胃腸をあたためながら過不足のない食事で効率的に栄養を吸収し、動いて循環。
どんどん熱を発散しながら体内の熱こもりを防いで乾燥しないよう努める。
意外と繊細な管理をもとめられるんですよー。
私も
数年前までは毎年秋になると咳が止まらない謎のコンディションに悩まされていましたからね。
夏の過ごし方を見直し、
栄養不足、氣不足にならないよう意識してから
ピタッと止まりました。
《令和の夏の三ヶ条》
●胃腸を冷やさない→朝の和紅茶生活オススメ♪
●冷気に直接あたらない→ストール大活躍！
●汗はかいてもかきすぎない→酸味の収斂(しゅうれん)作用【毛孔を引き締めて汗を止める作用】を上手に活用
またいずれ詳細をご紹介していきます♪
夏と更年期のWパンチは頭脳戦で乗り切る
私が「50歳からの…」と敢えてうたっているのは、
若いうちはどうとでもなるから
極端なことを言えば、
食事制限して運動に励みさえすれば短期間で誰でも痩せられます。
どんなメソッドであれ、
たいした副作用もなく。
やるかやらないか、それだけの問題かと。
ところが、
女性は閉経を挟んでそれが通用しなくなる。
これまで大丈夫だったから・・・はもう通用しないのです。
エストロゲン恐るべし。
50歳からは原理原則に戻って賢くボディメンテ！
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もうあれこれと美容健康法ジプシーになっている猶予はありません。
(失敗したダメージ回復には余計に時間がかかります)
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