【マッチングダイエット】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
何故太るのか？
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
というのは周知の事実。
となれば、
摂取カロリーを減らすか
消費カロリーを増やして
記号の向きを
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
に変えればいい。
誰でも知っている。
でも、痩せない
それも大多数が経験済み。
そもそも、そんなに簡単な話なら誰も苦労はしませんよね～。
やってるはずなのに上手くいかない、となると次はどうするか？
地道な努力に見切りをつけ、
「○○で痩せる！」の謳い文句につられて、
一発アイテムに手を出す。
次々に。
次々ってことは、どれもヤッパリ効かないことを実証してますよね。
たま～に、赤い糸に結ばれた運命の人に出会うかの如く、ピッタリはまって突如カラダが動き始める事もあります。
おめでとうございます✨
それが貴女にぴったりなマッチングアイテム、マッチングポイント♪です。
たまたま早い段階で運命に出会えたら良いのですけど、
星の数ほどある健康食品やダイエットサプリ、○○健康法や運動メソッド、
端から試して検証するほど、暇ですか？
時間とお金の無駄遣いですよね(。´Д⊂)
それが趣味です♪という場合は良いのですが、
高い勉強代を払うより、できればサクッとキメたい！！
そうは思いませんか？
私は思いました(^o^;)
痩せたくて「ビリーズブートキャンプ」に入隊し、体をガクガクいわせながら頑張った成果が
体重２㎏減
しかし体型はさして変わらず、服のサイズもそのまま。
まじかっ？！Σ(ﾟ◇ﾟ；)
あんなに毎日筋肉痛になるまでやったのに？
その後、腰痛対策で骨盤調整に取り組んだら、
体重はそのままでジーパンはあっさり２サイズダウン！！
まじかっ？！Σ(ﾟ◇ﾟ；)
テレビ見ながらやってたのに？
この時の事は過去ブログに記載があるので是非合わせてご覧ください。
さらにそこへ食事制限も行ったら、もう２㎏減。
がしかし、食事はそんなに長期間制限し続けることは出来ない、だって食べたいもん！
どうする、ワタシ？！
と思った頃、気付いたのです。
一年間、それまで大好きだったドーナツ🍩とカツ丼をやめていたら、
食べなくても平気になってた。
好物や味覚の嗜好は、ただの習性に過ぎない。
習慣が続くとそれは習性になる。
仕事が一区切りついたらスイーツでホッコリ、
とりあえず居酒屋でビール🍺、これらは、
単なる習性。
最初は美味しいコンビニスイーツを発見し、それを食べるのが楽しみで毎日会社帰りにコンビニに寄ってると
「コンビニに行く」ことが習慣となり、
いつしか仕事終わりはスイーツを食べる習性が身に付く。
別に悪い事ではないけれど、
気付けば体重５㎏増加💦
健診で中性脂肪を注意されメタボの診断がくだるとか。
そういうことになればヤッパリ
その習性、改善した方がいいよね？
甘いものや過度なお酒を毎日のように口にする習性は、
コンビニに立ち寄る習慣、
仕事帰りに仲間と飲みに行く習慣、
ここから止める。
家にお菓子がなければ食べないし
飲みに行かなければ飲まないまでです。
それを続ける、行かない習慣に切り替えれば、「無くても平気」という新たな習性が身に付きます。
「その人にとって意味のある習慣が人を健康にする」
これは、障害のある息子が通う養護学校にて、作業療法士が語った言葉です。
そしてこれは、健常者にとっても、誰にとっても通る道理だと思うのです。
人は習慣の生き物。
たまの運動より、毎日の習慣がカラダを創る♪
けど、そこそこ気に入っている習慣をわざわざ変えるには、それ相応の理由が必要ですよね～。
そこで必要になってくるのが
習慣を変える大義名分！
必然性！！
私は12年前にインストラクターになる事を決めました。
その為には体重・体型を整え、維持することが求められました。
はい、仕事じゃなきゃやりませんわ！
というくらい、本来ワタクシは怠け者。
それを自覚しているからこそ、ボディメイキングを仕事にしました。
そして、体調不良はイヤっ！
歳をとるからこそ、見栄えは整えておきたい！
(その方が楽しい♪)
という欲も後押しして、モチベーションとなり
継続→習慣化→習性となっています。
年齢による衰えは誰にでもあるわけですが、
それプラス、産後の体調不良や子供の障害など、
マイナス要因が逆に強い動機となって
健美に目覚め執着した！という感じです。
なにせ私の生涯における目標は
【１分１秒でも子供より長生きする】ですから。
歳の差、36
(高齢出産でしたから～🤣)
がんばれ私♪
きっと貴女にもあるはずです。
貴女が健やかに生きたい理由。
私はそれを応援します😉
ってことで、
何を食べれば、あるいは食べなければ「痩せる」
などと踊らされている場合じゃないんです。
もっと本質的に、
貴女にとって必要な生活習慣はなんなのか？
それを見極め、日常にいち早く落としこむ。
(未病のうちに手を打つ方が断然ラクです！)
特に女性は閉経を挟んでカラダのメカニズムが大きく変わるので、
よりシビアに食べる物や運動の内容を精査する必要があります。
といっても難しい話ではなく、
●気紛れな糖質制限をしない
●汗をかいて運動した気にならない
●6:2:2の食のバランスを意識する
など基本を忠実に、プラス【貴女にとって必要な習慣】を実践する。
数打ち当たるを待つより、体質分析でそれを導き出す方が確かだと思います。
まずは「今の習性に潜む悪しき習慣」を洗い出してみませんか？
良かれと思ってやっている、食べている、
それがダイエットの妨げになってたり、
不調の原因かも！？
他人の視点はこういう時こそ活用すべきです。
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