【騙されない】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
より素敵に魅せるコツがわかる！
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エンプティって何が？
お酒は「エンプティカロリーだから太らない」
聞いたことあるんですけど、
何かひっかかってたんですよね～
エンプティって
カロリーOFFってこと？
よーく調べますとね、
【栄養がない】
栄養価がエンプティ(空っぽ)ってことでした！！
カロリーはあります。
アルコール1g=7kcal
ちなみにタンパク質と糖質は1g=4kcal
脂質は1g=9kcal
やだ、結構あるんじゃない？
350mlの缶ビール、アルコール5%なら
350×5%×7=122.5kcal
糖質分のプラスαを考えると、２缶飲めばご飯軽く一膳分に匹敵するカロリー。
なので、お酒飲む方はご飯(米)を抜くんですね。
せめてもの帳尻会わせのつもりで。
でも、
そうは問屋は卸さない
アルコールはカロリーがあっても即燃焼される、という話も聞いた事があるかと。
(確かに飲むと熱くなる！)
アルコールは即、燃焼される、
つまりはその裏側で、後回しにされる事があるってことですよ。
はい、それは脂肪の燃焼🔥
つまり、
アルコールを沢山飲むと、脂肪の分解は進まず、
結果、太るということです。
(アルコールは毒ですから、その分解が最優先、全て終わるまで他のことは出来ないのが身体機能)
脂っこい肉や揚げ物、チーズなど脂肪分の多い料理と一緒にお酒を楽しんでると、
料理の脂肪分(1g=9kcal、一番カロリー高いグループね)はまるまる蓄積されていく～～！
と思って間違いないです。
そのカロリー、いつどうやって消費するつもりですか？
いかがですか？
お酒はエンプティカロリー♪
飲んでも太らない(’-’*)♪
と思っていたら、とんでもない！
脂肪を分解し燃焼する場面で、
アルコールが入ってくると、とって替わられてしまうのです。
主食を食べなかろうが、
唐揚げはやめにしようが、
アルコールを飲んでる時点で、
既にある体脂肪の消費はされなくなる。
そう思った方がいいです。
今より「痩せたい」
そう思うなら、お酒(アルコール)を減らす事はマスト❗
糖質の少ないうウィスキーや焼酎にすればＯＫとか、関係ないですから。
むしろ、そっちの方がアルコール度数高くないですか？(飲む量はその分少ないんだろうけどね)
しかも、お酒には栄養素がない。
そう考えると、
何を口にするのかしないのか、
その人の生き方というか、
価値観が問われるところでしょう。
やっぱりお酒は「嗜好品」なのです。
それに全面的に頼らざるをえない精神状態というのは、
必要なこと
すべきことから
逃げている、と言わざるをえません。
それか単純に誤解して、いいように解釈しちゃってるだけか。
だとしたら、
一刻も早くその認知を正しましょう♪
じゃあ、痩せる為にどうすれば？？
完全禁酒はしなくても
ちゃんと痩せられる方法はあります！
人それぞれの食習慣やコンディションにもよって一概に「これだぁ！」とは言えませんが、
歪んだその認知と行動を正すことで
道標は見えてきます。
《パーソナルセッション》で是非、ご相談ください( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
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薬膳理論と運動機能解剖学から
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